Jadikan Mood Makin Happy, 3 Olahraga Ini Bisa Kamu Lakukan di Minggu Pagi

1. Zumba

Zumba merupakan bentuk latihan fisik yang melibatkan gerakan tarian dengan musik berirama. Latihan ini mencakup berbagai gaya tarian, seperti salsa, merengue, cumbia, reggaeton, dan lainnya.

Dari berbagai macam gerakan tersebut, terdapat manfaat yang sangat banyak dari zumba, seperti membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, membakar kalori, membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.

2. K-Pop Cardio

Teruntuk kamu yang sangat suka akan budaya Korea, K-Pop cardio bisa jadi satu olahraga kardiovaskular yang wajib dilakukan. K-pop cardio ini merupakan latihan kardiovaskular yang menggunakan tarian dengan diiringi oleh lagu-lagu K-Pop. Yup, olahraga satu ini menggabungkan berbagai unsur tarian dengan gerakan aerobik yang sangat berguna untuk kebugaran tubuh.

Karena diiringi oleh lagu-lagu K-Pop yang populer, selain mendapatkan kebugaran tubuh, kamu juga bisa meningkatkan mood dengan olahraga satu ini. Selain itu, karena sering dilakukan secara berkelompok, K-Pop Cardio juga dapat menciptakan lingkungan sosial yang positif dan mendukung.

Satu hal yang past, K-Pop Cardio adalah cara yang kreatif dan menyenangkan untuk meningkatkan kebugaran dan mood sambil menikmati musik K-pop yang populer.

3. Hip Hop Cardio

Tidak jauh berbeda dengan K-Pop Cardio, Hip Hop Cardio merupakan jenis olahraga yang menggabungkan gerakan hip hop dengan unsur-unsur aerobik. Hip Hop Cardio dirancang untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular sambil menyenangkan peserta dengan gerakan yang terinspirasi oleh tarian hip hop dan diiringi dengan musik hip hop.

Biasanya, Hip Hop Cardio mencakup gerakan seperti popping, locking, breaking, dan gerakan tarian lainnya yang khas untuk budaya hip hop. Dengan berbagai gerakan tersebut, dapat membantu meningkatkan denyut jantung, sirkulasi darah, dan kebugaran kardiovaskular secara keseluruhan.

Tak hanya itu, karena gerakan yang dilakukan diiringi oleh musik energetik serta ritmik, motivasi diri kamu akan terpacu dan mood menjadi meningkat jauh lebih baik. Hip Hop Cardio pun sangat bisa membuat suasana hati menjadi happy ketika dilakukannya secara berkelompok.